Kesehatan
Trending

15 Kegunaan Minyak Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh

Kegunaan Minyak Zaitun Bagi Kesehatan Tubuh

minyak zaitun, olive oil

Minyak zaitun merupakan minyak yang terbuat dari ekstraksi buah zaitun, yang memiliki kandungan omega 6 dan asam lemak omega 3. Namun, asam lemak yang paling banyak terkandung dalam minyak zaitun adalah asam oleat yang sangat baik bagi tubuh. Selama ini minyak zaitun atau olive oil memang dianggap sebagai minyak yang menyehatkan dan memiliki segudang manfaat kegunaan bagi kesehatan tubuh.
Kadar lemak yang terkandung didalam minyak zaitun terbilang cukup tinggi. Namun minyak zaitun sendiri tetap tergolong minyak yang sehat karena hanya terdapat 14% lemak jenuh yang terkandung didalamnya sisanya adalah lemak tidak jenuh yang kegunaannya menyehatkan bagi kesehatan tubuh manusia.
Sekalipun lemak yang terkandung dalam minyak zaitun menyehatkan, sobat tetap harus membatasi dan mengontrol asupan lemak untuk tubuh sobat. Pasalnya, kadar kalori per 100 gram dari minyak zaitun adalh 8,85 kilokalori.
Gunakanlah minyak zaitun secara baik dan benar agar sobat bisa merasakan berjuta manfaat minyak zaitun. Berikut ini merupakan Kegunaan minyak zaitun yang sangat membantu untuk kesehatan tubuh kita,

1. Memelihara Kesehatan Jantung

Berdasarkan kalimat diatas sebelumnya bahwa lemak tidak jenuh merupakan salah satu kandungan dari minyak zaitun itu sendiri. Manfaat dan kegunaan dari kandungan lemak tidak jenuh yang ada didalam minyak zaitun salah satunya adalah baik untuk kesehatan jantung. Terutama dapat mengendalikan kolestrol jahat yang tentunya sangat berbahaya bagi tubuh dan dapat mempertahankan kolestrol baik, sehingga manfaat dan kegunaan minyak zaitun dapat memelihara kesehatan jantung.

2. Mengurangi Angka Kematian

Menurut hasil studi yang telah dipublikasi pada majalah Lanst yang sudah cukup lama pada tanggal 20 Desember 1999, bahwa negara Albania yang terletak di benua Eropa, mereka memiliki salah satu keistimewaan yaitu sangat sedikit angka kematian. Angka kematian di negara Albania dikalangan pria adalah 41 orang dari 100.000 orang, angka yang cukup fantastis sobat.  Usut punya usut ternyata hal itu dipengaruhi oleh penggunaan minyak zaitun dalam makanan oleh penduduk warga Albania, jadi jika kita bisa mengatur penggunaan minyak zaitun dalam makanan, maka pasti kesehatan tubuh kita terjaga dan kita bisa memperoleh umur yang panjang.

3. Mengurangi Pemakaian Obat Penurun Hipertensi

Kegunaan minyak zaitun untuk kesehatan tubuh lainnya yaitu mengurangi hipertensi atau darah tinggi. Menurut hasil studi dari Dr. Aldovaroro di Universitas Napoli Italia, dia telah melakukan uji coba pada sekitar 32 pasien yang menderita penyakit hipertensi, para pasien tersebut lalu mengkonsumsi minyak zaitun dan hasilnya tekanan darah penderita hipertensi turun dalam kadar 7 poin.

4. Mencegah Terjadinya Gejala Kanker

Selain kandungan lemak tidak jenuh, di dalam minyak zaitun juga terdapat kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Dengan adanya kandungan antioksidan dapat mengurangi bahkan mencegah penyakit kanker. Didalam antioksidan juga terdapat senyawa hidroksitirosol yang berfungsi untuk menormalkan kadar gula yang terdapat di dala tubuh. Tidak heran jika manfaat dan kegunaan minyak zaitun tentu bisa mencegah penyakit mematikan ini.

5. Menurunkan Kolestrol Yang Tinggi

Manfaat minyak zaitun lainnnya yang sudah sangat terkenal dikalangan masyarakat luas adalah mengurangi kadar kolestrol yang tinggi. Dipastikan kadar kolestrol anda menurun jika mengonsumsi minyak zaitun secara rutin. Di dalam minyak zaitun sendiri juga terkandung campuran antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolestrol buruk (LDL), namun tidak menghilangkan dan mempertahankan kadar kolestrol baik (HDL) yang ada di dalam tubuh.

6. Minyak Zaitun Sama Seperti ASI

Para peneliti mengemukakan bahwa kebanyakan lemak yang ada di dalam ASI  tergolong jenis lemak yang berantai tunggal. Lemak ini termasuk jenis lemak yang paling baik dan memang yang seharusnya dikonsumsi oleh manusia, dan itulah salah satu lemak yang terkandung di dalam minyak zaitun.

7. Menyehatkan Usus

Di dalam minyak zaitun ternyata juga terdapat senyawa Oleuropein Aglycone. Senyawa ini sangat mempunyai peranan penting untuk kesehatan usus karena senyawa ini berfungsi untuk menjaga suplaian darah ke usus. Senyawa ini juga dapat membantu mengurangi kerusakan usus akibat dari penyakit anemia atau biasa dikenal dengan penyakit kekurangan darah.

8. Menangkal Radikal Bebas

Manfaat minyak zaitun yang lain adalah dengan adanya kandungan antioksidan-polifenol. Zat ini dapat mengupayakan tubuh dalam proses detoksifitkasi molekul yang terjadi tidak seimbang sehingga dapat dengan ampuh menangkal serangan radikal bebas.

9. Mengurangi Peradangan Sendi

Disinyalir dari majalah AMJ CLIN NUTR yang terbit pada bulan November 1999, bahwa ada sebuah penelitian yang dilakukan oleh 145 pasien penderita sakit persendian yang berada di negara Yunani, tampak orang-orang yang menderita penyakit peradangan sendi yang mengkonsumsi minyak zaitun bisa memberikan efek yang manjur dalam mengurangi sakit radang sendi ini.

10. Mengurangi Resiko Kanker Rahim

Wanita penderita kanker rahim yang mengkonsumsi minyak zaitun ternyata bisa menurunkan efek dari resiko kanker rahim tersebut, bahkan bisa mencegah terkenanya kanker rahim. Kemungkinan persentase terjadinya kanker rahim sangat sedikit dan penurunan terjadinya kanker rahim bisa mencapai 26 persen.

11. Mengurangi Resiko Penyumbatan dan Penebalan Pembuluh Darah

Ternyata nutrisi yang terkandung di dalam minyak zaitun bisa mengurangi sedikitna pengaruh negatif lemak dari dalam makanan yang bisa berpengaruh terhadap terjadinya pembekuan darah, dan terlebih lagi dapat mengurangi terjadinya penebalan pembuluh nadi jantung.

12. Mengurangi terjadinya Penyakit Maag

Ternyata gizi yang ada di dalam minyak zaitun mampu memberikan efek positif untuk melindungi tubuh dari timbulnya kanker lambung dan mengurangi timbulnya penyakit maag.

13. Menghilangkan Penyakit Artritis

Minyak zaitun juga mengandung Prostaglandin yang mempunyai manfaat untuk mengatasi nyeri sendi dan pengeroposan tulang. Caranya cukup mudah hanya dengan dikonsumsi dalam campuran makanan atau dengan mengoleskan sedikit minyak pada otot atau sendi yang nyeri.

14. Mematikan Kutu Kepala

Penggunaan Minyak Zaitun untuk dijadikan minyak rambut yang terkena kutu, terbukti hanya dalam beberapa jam saja bisa membunuh kutu yang ada di kepala.

15. Menghilangkan Nyeri

Kandungan oleokantal yang terdapat di dalam minyak zaitun ternyata juga dapat mencegah radang, hampir sama dengan penghilang rasa sakit yakni ibuprofen atau sejenis obat penghilang radang lainnya. selain menghilangkan nyeri, manfaat lainnya dari minyak zaitun adalah bisa digunakan untuk obat lecet, luka bakar, luka sobek atau peradangan lainnya yang bisa menyebabkan nyeri.
Masih banyak lagi manfaat dan kegunaan yang terkandung dalam minyak zaitun, semua tergantung dari diri kita sendiri mau mulai kapan menggunakannya. Bila sobat sudah sejak lama memakai minyak buah zaitun ini tentu akan lebih mengetahui khasiat yang ada didalamnya. Jadi bagi sobat yang belum menggunakan minyak zaitun ini mulailah dari sekarang mencoba menggunakannya dan rasakan berjuta kegunaan minyak zaitun untuk kesehatan tubuh.

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back to top button
× How can I help you?