Kesehatan

PERBANDINGAN SUSU ALMOND dan SUSU JENIS LAINNYA

Perbandingan Susu Almond dan Jenis Susu Lainnya 

https://www.rakyatberbagi.com/2020/07/perbandingan-susu-almond-dan-susu-lain.html


Dengan begitu banyaknya jenis susu yang tersedia saat ini, pertanyaan yang harus ditanyakan adalah mana susu yang terbaik untuk Sobat? Tentu saja, bagi para vegan, vegetarian dan orang-orang yang tidak toleran laktosa dan gula sudah tahu bahwa susu sapi sudah bukan pilihan

Mari kita lihat manfaat kesehatan dari setiap jenis susu dan bagaimana orang membandingkannya dengan susu almond.

Susu Biasa / Susu Sapi


https://www.rakyatberbagi.com/2020/07/perbandingan-susu-almond-dan-susu-lain.html

Ketika kita mengatakan susu biasa, kita pasti mengacu pada jenis tradisional yaitu susu sapi. Sekarang, kita semua tahu bahwa susu sapi baik untuk tubuh. Ini memiliki jumlah kalsium dan protein yang secara alami lebih tinggi daripada kebanyakan susu lainnya. Susu sapi juga mengandung beberapa vitamin dan mineral. Namun, susu sapi biasa mengandung lemak jenuh tinggi yang tidak sehat terutama bagi individu yang berisiko diabetes atau penyakit jantung. Jadi, dalam pertimbangan antara susu almond dan susu biasa, jelas bahwa jumlah protein dan kalsium yang ditawarkan oleh susu sapi lebih besar, membuatnya tampak seperti pilihan yang lebih sehat. Namun, susu almond sehat untuk jantung. Ini mengandung lemak tak jenuh yang mengurangi risiko penyakit jantung. Susu almond juga mengandung asam lemak Omega 3 yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Sebagai tambahan, susu almond memiliki kandungan gula rendah. Jadi, meskipun susu sapi merupakan sumber kalsium dan protein yang lebih baik, susu almond tampaknya merupakan pilihan yang lebih sehat. Ini sudah mengandung kalsium dan protein (tingkatkan asupan Anda untuk mendapatkan jumlah harian yang disarankan) plus itu baik untuk jantung dan kadar gula Anda.

Susu kedelai


https://www.rakyatberbagi.com/2020/07/perbandingan-susu-almond-dan-susu-lain.html

Susu kedelai adalah salah satu alternatif susu paling populer di pasaran saat ini. Secara tradisional, susu ini terbuat dari kacang kedelai dan air dengan sedikit gula untuk menutupi rasa susu yang agak pahit. Tidak seperti susu sapi biasa, susu kedelai bebas laktosa dan tidak memiliki kolesterol. Ini secara alami rendah lemak jenuh tetapi mengandung lemak omega-3 yang menyehatkan jantung. Seperti susu sapi biasa, susu sapi juga mengandung kalsium dan protein. Faktanya, susu sapi dan susu kedelai memiliki profil nutrisi yang sangat mirip, mengandung banyak nutrisi yang sama. Bagaimana jika dibandingkan dengan susu almond?
Susu kedelai dan almond mengandung asam lemak omega 3 dan 6 yang membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Keduanya juga mengandung jumlah serat dan vitamin B yang hampir sama. Satu hal yang baik tentang susu kedelai adalah bahwa ia menawarkan jumlah protein tertinggi dibandingkan dengan alternatif susu lainnya, yang hampir sama dengan susu sapi. Kadar protein susu almond jelas jauh lebih rendah. Salah satu keuntungan yang dimiliki susu almond adalah bahwa ia kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin E, magnesium, zat besi, mangan, seng, dan fosfor. Sebagai perbandingan, susu kedelai mengandung jumlah yang lebih sedikit (jika ada) dan biasanya diperkaya dengan beberapa vitamin dan mineral yang secara alami terjadi dalam susu almond. Masalah lain yang muncul sehubungan dengan susu kedelai adalah kenyataan bahwa orang-orang yang berada di tahun-tahun reproduksinya tidak dianjurkan untuk minum susu kedelai. Ini karena masih ada kontroversi mengenai bagaimana kedelai mempengaruhi kesehatan hormon wanita serta tingkat jumlah sperma pria. 
Jadi, siapa yang memenangkan pertarungan susu almond dan susu kedelai? Anggap saja itu pilihan adalah masalah preferensi.

Susu Nasi / Air Beras / Susu Beras


https://www.rakyatberbagi.com/2020/07/perbandingan-susu-almond-dan-susu-lain.html

Susu beras mungkin salah satu dari alternatif susu yang paling tidak dikenal. Alternatif susu khusus ini dibuat dengan menggabungkan sirup beras merah, pati beras merah, beras rebus, dan air. Susu beras adalah pilihan yang sehat karena tidak mengandung kolesterol, laktosa, dan lemak jenuh. Namun, ia kekurangan nutrisi tertentu dan lebih sedikit vitamin, mineral, protein, dan kalsium daripada susu lainnya di pasaran saat ini. Aman untuk mengatakan bahwa dalam pertimbangan susu almond dan susu beras, sudah pasti susu almond adalah pilihan terbaik.

Coconut Milk

https://www.rakyatberbagi.com/2020/07/perbandingan-susu-almond-dan-susu-lain.html

Banyak yang mengatakan tentang kelapa yang baik untuk kesehatan Anda. Tetapi sehubungan dengan susu khusus ini, banyak hal masih masih dipertimbangkan. Terbuat dari daging dan air kelapa, susu alternatif ini memiliki lemak jenuh hampir sama banyaknya dengan susu murni dan sarat dengan kalori. Kontra lain untuk susu ini adalah fakta bahwa sangat rendah protein. Selain itu, susu kelapa yang dijual secara komersial mengandung gusi guar dan zat tambahan lainnya yang dapat menyebabkan masalah pencernaan. Di sisi PRO, bagaimanapun, adalah fakta bahwa lemak jenuh dalam santan kebanyakan asam laurat yang membantu melindungi tubuh Anda dari virus dan infeksi. Selain itu, lemak-lemak ini dengan cepat diubah menjadi energi sehingga lebih kecil kemungkinannya disimpan sebagai lemak. Terakhir, ia memiliki jumlah karbohidrat yang rendah. Pertanyaannya kemudian adalah, dalam adonan susu almond dan santan, mana yang jadi pilihan terbaik? Jawabannya masih belum diketahui. Beberapa percaya bahwa penurunan berat badan dan manajemen lebih dapat dicapai saat minum santan, tetapi beberapa dokter tidak setuju. Tentu saja, susu almond kaya akan vitamin dan mineral, lebih dari susu kelapa. Jadi, pertimbangan pilihan akan lebih didasarkan pada preferensi dan kebutuhan individu.

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back to top button
× How can I help you?