PERBEDAAN SUSU ALMOND DAN KEDELAI

  • Whatsapp

Perbedaan Susu Almond Dan Susu Kedelai


https://www.rakyatberbagi.com/2020/07/perbedaan-susu-almond-dan-susu-kedelai.html


Saat ini, orang menjadi lebih sadar akan kesehatan dan semakin mempraktikkan gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat yang meliputi asupan makanan dan minuman sehat yang tepat. Susu adalah salah satu minuman paling bergizi penuh nutrisi dan berkalsium tinggi. Tetapi tidak semua orang bisa meminumnya karena tidak toleran terhadap laktosa, diabetes, atau alergi terhadapnya. Dua dari susu alternatif yang paling populer adalah susu almond dan susu kedelai. mengarah ke banyak perdebatan antara perbedaan susu almond dan susu kedelai. Apakah yang satu lebih sehat daripada yang lain? Manakah yang rasanya lebih enak? Apa persamaan dan perbedaan susu kedelai vs susu almond?

Perbandingan nutrisi susu almond vs susu kedelai

https://www.rakyatberbagi.com/2020/07/perbedaan-susu-almond-dan-susu-kedelai.html

Jika Sobat sedang diet atau ingin menurunkan berat badan, minumlah lebih banyak susu almond karena memiliki kalori lebih sedikit daripada susu kedelai. Satu cangkir susu almond tanpa pemanis atau tanpa rasa hanya memiliki sekitar 40 kalori, yang merupakan setengah dari kandungan kalori dalam secangkir susu kedelai. Meski begitu, lemak dalam kedua jenis susu memiliki manfaat sehat yang sama karena mereka terdiri dari asam lemak omega 3 dan 6 yang membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat, mengurangi tekanan darah, dan melindungi tubuh dari penyakit neurologis dan kardiovaskular. Namun, susu almond bebas dari lemak jenuh, sedangkan susu kedelai memiliki beberapa lemak jenuh dalam setiap gelasnya.
Dalam hal kandungan protein, Susu kedelai lebih unggul dari susu almond, meskipun hanya dengan margin yang kecil. Susu kedelai memiliki sekitar 7 gram dan 4 gram dalam susu almond. Namun demikian, jika tujuan Anda adalah untuk memiliki otot yang lebih jelas dan badaan yang bertambah kekar, maka Sobat membutuhkan lebih banyak protein dan susu kedelai adalah minuman pilihan sobat.
Jika serat yang sobat butuhkan, maka perbandingan kaitan antara susu kedelai dan susu almond. Keduanya memiliki konsentrasi yang akan serat, meskipun jumlah sebenarnya tergantung pada tingkat kekayaan dan fortifikasi pada kedua jenis susu. Selain itu, hampir juga tidak ada perbandingan antara susu almond dan susu kedelai dalam hal vitamin B. Vitamin B sangat penting dalam metabolisme tubuh untuk secara efektif membakar kalori dan lemak.
Kesamaan nutrisi lain dari keduanya adalah keduanya kaya akan mineral penting seperti magnesium, besi, tembaga, mangan, seng, dan fosfor. Mineral esensial ini memainkan peran besar dalam mengendalikan tekanan darah, mempertahankan penyerapan oksigen yang tepat dalam darah, dan melindungi tubuh terhadap banyak penyakit. Namun, susu almond lebih unggul dalam hal mangan dan vitamin E, yang dapat menjadikannya minuman pilihan jika Anda ingin terlindung dari kanker dan memiliki kulit yang terlihat lebih baik. Selain itu, susu kedelai biasanya diperkaya dengan vitamin dan mineral lain, dibandingkan dengan susu almond yang kaya secara alami.

Pemakaian

https://www.rakyatberbagi.com/2020/07/perbedaan-susu-almond-dan-susu-kedelai.html

Kita beralih ke penggunaan, perbandingan antara susu almond vs susu kedelai juga bisa sedikit merata. Susu kedelai direkomendasikan untuk orang yang sudah melewati usia 50 karena bisa sangat bermanfaat bagi wanita monopause serta mencegah kanker prostat di kalangan pria. Sebaliknya, susu almond lebih direkomendasikan untuk orang-orang di tahun-tahun reproduksi mereka, karena susu kedelai mempengaruhi kadar progesteron yang ditemukan dalam darah ibu hamil dan dapat menyebabkan penurunan tingkat kesuburan serta tingkat jumlah sperma yang lebih rendah di antara laki-laki. Selain itu, pasien kanker yang sedang menjalani terapi kemo juga disarankan untuk minum susu almond daripada susu kedelai karena sterol yang ditemukan dalam kedelai dapat menangkal efek dari pengobatan.

Alergi dan efek samping lainnya

https://www.rakyatberbagi.com/2020/07/perbedaan-susu-almond-dan-susu-kedelai.html

Secara umum, susu almond dan susu kedelai adalah alternatif untuk susu, tetapi mereka juga dapat dibandingkan berdasarkan alergi atau efek samping yang dapat mereka miliki pada orang-orang tertentu. Alergi kedelai lebih umum, terutama di kalangan anak-anak dan efeknya cukup serius. Orang yang memiliki alergi kedelai dapat mengalami diare, muntah, bengkak, dan gatal-gatal jika mereka mengonsumsi susu kedelai. Di sisi lain, jika sobat alergi terhadap buah persik dan kacang pohon atau almond, maka Anda tidak boleh minum susu almond. Selain efek serupa yang dihasilkan dari konsumsi susu kedelai, orang yang memiliki alergi kacang dapat mengalami kesulitan pernapasan yang fatal yang menyebabkan tingkat oksigen yang tidak memadai dan kemacetan jalan nafas. Jelas bahwa sebelum memilih antara susu almond dan susu kedelai, sobat harus mengetahui alergi yang mungkin sobat miliki.
Perbandingan antara susu almond vs susu kedelai adalah sama dengan perbedaan susu lamond dengan susu lainnya yang tidak terlalu mencolok, tetapi dalam hal menjadi sumber yang kaya akan nutrisi dan berkalsium tinggi secara alami dari berbagai vitamin dan mineral yang sering dibentengi dalam susu kedelai. Keduanya memiliki kelebihan dan kekurangan, tetapi keduanya bisa sangat bermanfaat, tergantung pada kebutuhan atau tujuan fisik sobat. Pastikan sobat tidak alergi terhadap susu apa pun yang sobat putuskan untuk diminum.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *